Pertubuhan Kesihatan sedunia (WHO) pada tahun 2015 menyarankan pengambilan gula sehari tidak melebihi 10 peratus daripada jumlah pengambilan tenaga harian (2000 kcal) bagi golongan dewasa, iaitu kira-kira 50 gram (10 sudu teh) dan pengurangan selanjutnya kepada lima peratus atau kira-kira 25 gram (lima sudu teh) sehari akan memberi faedah kesihatan tambahan.
Namun bila ianya diambil secara berlebihan boleh mendatangkan kemudaratan kepada kita
Kredit : Kementerian Kesihatan Malaysia